لا تغفل عن أساسيات العناية بصحة الفم والأسنان

لا تغفل عن أساسيات العناية بصحة الفم والأسنان

يونيو 25, 2019 Off By ideogramuseo

تشكل الابتسامة الجميلة والصحية هدف أساسي للأفراد من كلا الجنسين ومن مختلف الأعمار، وذلك لما تتركه في النفس من شعور بالثقة، وما تتركه في نفس الآخرين من انطباع عن الفرد، وهذا الأمر يستدعي من الفرد اتخاذ كافة الإجراءات التي تساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، وبالتالي تسهم في الحفاظ على جمال الابتسامة وجاذبيتها، ويمكن التطرق لأهم الأساسيات التي تساعد في تحقيق ذلك في مقالنا كما يلي:

 

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون
    تعتبر نظافة الأسنان بمثابة الخطوة الأولى في طريق العناية بصحتها، ولا بد من مراعاة بعض الأمور المهمة عند تطبيق روتين تنظيفها بالفرشاة والمعجون، وذلك كما يلي:
  • اختيار معجون الأسنان المناسب والذي يشتمل في تركيبه على الفلورايد، بالإضافة لاختيار فرشاة الأسنان التي تتناسب مع الأسنان واللثة، وذلك بحيث تكون ذات شعيرات رقيقة، أو اختيار الفرشاة الكهربائية.
  • الحرص على تنظيف الأسنان مرتين يومياً، مع مراعاة تطبيق العملية وفق وقت كافي ودون استعجال.
  • الحرص على غسل وتنظيف فرشاة الأسنان بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان، كما من المهم وضعها في الحاوية المخصصة لها بوضع قائم والسماح لها بالجفاف في الهواء دون تغطيتها؛ لمنع البكتيريا من التكاثر في الرطوبة.
  • العمل على استبدال فرشاة الأسنان في حال تلفها أو خلال 3-4 أشهر كحد أقصى.
  • اتباع الطريقة الصحية لحركة الفرشاة عند تنظيف الأسنان.

 

  • تنظيف الأسنان بالخيط
    لا غنى عن التنظيف اليومي للأسنان باستعمال الخيط، ومن المهم عند تطبيق هذه العملية أن يتم تمرير الخيط في المسافة ما بين اللثة والسن لتنظيفها، والانتقال للسن الآخر عند الوصول إلى اللثة.

 

  • الفحص الدوري للأسنان
    يشكل الفحص الدوري للفم والأسنان وسيلة مهمة للحفاظ على صحتها جنباً إلى جنب مع تطبيق وسائل تنظيفها، فمن المهم تنظيم جدول خاص بزيارة طبيب الأسنان، أو الحرص على زيارته في حال المعاناة من أي عرض يمس اللثة أو الأسنان، وذلك لضمان الكشف المبكر عن أي مشكلة قد تصيب الأسنان أو اللثة، وبالتالي امتلاك الوقت الكافي لمعالجة هذه المشكلة قبل أن تتطور لمشكلة أكثر خطورة.

 

  • النظام الغذائي الصحي
    يحتل النظام الغذائي الصحي أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ومن ضمن ذلك الحفاظ على صحة الفم والأسنان ضمن مستوى جيد جداً، ولضمان الحصول على الاحتياجات الغذائية الخاصة بالأسنان، وتجنب العادات الغذائية السلبية التي تؤثر على صحتها فإنه ينصح بأخذ النقاط الآتية بعين الاعتبار:
  • التقليل من تناول الأطعمة المحلاة والسكرية ما بين الوجبات الرئيسية.
  • تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم بصورة يومية، كالحليب والبيض، لتلبية احتياجات الأسنان من هذا العنصر.
  • الإكثار من تناول الفاكهة؛ فهي تساعد على تبييض الأسنان وزيادة إفراز اللعاب.
  • تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتلك التي تحتوي على المياه الغازية؛ لتسبب مثل هذه الخيارات بتبقّع الاسنان واصفرارها.
  • تجنب التدخين ومحاولة الإقلاع عنه إن أمكن.